[Edston] Алексей Кушнаренко ― Лунная йога: программа тренировок по йоге и силовому фитнесу по лунному календарю (2021)

[Slivkin2292]

97 видео уроков

Уникальные, не имеющие аналогов комплексы тренировок по йоге и силовому фитнесу, интенсивность и продолжительность которых рассчитана исходя из физических возможностей, состояния организма и самочувствия под влиянием разных лунных суток.

Этот курс для тех, кто хочет:

• Сделать свое тело здоровым, гибким и сильным;
• Начать вести более активный образ жизни, избавиться от болей в спине, позвоночнике и суставах;
• Начать практиковать йогу дома;
• Гармонизировать эмоциональный фон, внедрить в свою жизнь медитацию, стать более спокойным, легче справляться со стрессом;
• Углубить свои практические и теоретические знания в йоге, усовершенствовать технику выполнения асан;
• Самостоятельно составить грамотную программу тренировок для тренажерного зала, которая поможет быстро набрать мышечную массу;
• Повысить общий уровень здоровья, на постоянной основе заниматься разной физической активностью ориентируясь на самочувствие и потребности организма;
• Получить пошаговую инструкцию для проработки всего тела на каждый день месяца;
• Понять, как фазы Луны влияют на состояние и возможности организма и выстраивать тренировки, ориентируясь на эти знания

Чему вы научитесь:

• Комплексу упражнений и мягких скруток для оздоровления позвоночника, раскрытия тазобедренных суставов, профилактики плоскостопия;
• Упражнениям для увеличения выносливости, развития эластичности и гибкости мышц;
• Дыхательным практикам на увеличение объема легких и, как следствие, получения большего количества жизненной энергии;
• Комплексу упражнений по силовому фитнесу для выполнения в спортзале, с помощью которых растет мышечная масса и формируется красивое, сильное и рельефное тело;
• Выполнять йогические балансы для укрепления суставов и связок;
• Понимать, в какие лунные сутки необходимо тренировать те или иные группы мышц для достижения максимального эффекта;
• Выполнять медитации для снятия напряжения и гармонизации всех сфер жизни;
• Правилам и техникам безопасного выполнения скруток в йоге;
• Выполнять оздоравливающую гормональную гимнастику и массаж внутренних органов;
• Обозначениям асан на санскрите.

Скачать [Edston] Алексей Кушнаренко ― Лунная йога: программа тренировок по йоге и силовому фитнесу по лунному календарю (2021)